こんにちは。
さくらです。
今日は瞑想についてお話ししますね。
今や、
アスリートやモデルや経営者も行っている瞑想ですが、
とはいえ、じゃ「始めよう！」
と初心者の方はならないもの。
私自身、
最初はなかなか上手くいかなかったです。
思考が止められず、瞑想中「あ、ご飯仕込んでない。仕込んでからやろう。」
とか中断したり、
ついつい今気になる悩み事に意識が行って
戻ってこれなくなったり、
しまいには頭が痛くなってしまう始末。笑
そんな私ですが、
エイブラハムに出会い、
瞑想の素晴らしさを再認識し
サボっていた瞑想をやり始めた結果、
今はしないと落ち着かない…
というまでに日常に瞑想出来ています。
その理由は、やはり瞑想することのメリットのあまりの多さです。
・ポジティブになれる
・人間関係が上手くいく
・身体が疲れにくい
・直感がさえる
瞑想をした日と、時間やタイミングを逃して出来なかった時に確かに体感するんですよね。
【エイブラハムがおすすめする瞑想のやり方】
・3秒間息を吸って、５秒間吐く
・意味のない音に意識を向ける(エアコンの音、水道から水滴のしずくが落ちる音)
・時間は15分〜20分間
ちなみに、
私はソファーにお気に入りのムートンラグを敷いてやってます♡
姿勢に決まりはありませんが、横になると寝てしまうので、そんな方は座った方がしっかり瞑想できますよ！
